Es común escuchar la frase “hay que vivir en el presente”, pero ¿qué significa esto, y más importante, cómo se hace?

 

El mindfulness, o atención plena, es la capacidad de prestar atención a las experiencias del momento presente con curiosidad, apertura, amabilidad y sin juicio. Es un entrenamiento progresivo que integra el cuerpo, la mente y el corazón, para desarrollar un nivel de conciencia más claro y luminoso que nos permite ver la realidad tal cual es, abriendo espacio para vivir la vida con mayor presencia y conexión. 

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En un mundo cambiante, con tantos retos internos y externos, el mindfulness ofrece la posibilidad de sentir un mayor balance y tranquilidad para responder de forma consciente ante estos retos cotidianos, en lugar de reaccionar de manera automática.

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Los Retiros Mindfulnest están creados para ayudarte a aprender y practicar los fundamentos del mindfulness, o meditación de atención plena. Inspirado en los retiros monásticos, más que una clase o un taller, este retiro te ofrece un espacio de inmersión en la contemplación y el silencio para desarrollar una práctica intensiva y recibir el apoyo necesario para profundizar en la meditación, para sentir así mayor foco, compasión, amabilidad y fortaleza.

 

No se requiere experiencia previa, y está abierto tanto para principiantes como para personas con una práctica más avanzada.​ 

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Este es un retiro de silencio, y si bien tendremos espacio para preguntas y sesiones en grupo, el formato está diseñado para que los participantes se mantengan en silencio, con una práctica dedicada y sostenida en la medida de lo posible. Recomendamos que los participantes hagan los arreglos necesarios para crear un espacio acorde en sus hogares o el lugar desde el cual se conecten.

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¿Qué esperar?

Tendrás meditaciones guiadas y en movimiento, así como también charlas y ejercicios de respiración, además de la participación en pequeños grupos de intercambio con los facilitadores. El cronograma contempla espacios para comer y descansar. En las noches, es responsabilidad de los participantes mantener el ambiente de silencio y contemplación. 

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Horario

Comienza: Viernes 24 de enero, 2025 - 5:00 p.m. EST (Hora en Miami)

Termina: Domingo 26 de enero, 2025 - 12:30 p.m. EST (Hora en Miami)

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Costo: 

En Mindfulnest nuestra intención es que la mayor cantidad de personas puedan conocer y beneficiarse de estas prácticas. El costo de participar en el retiro es de $200, pero nadie será rechazado por falta de fondos. Puedes escribirnos a hello@mindfulnest.global si quieres información sobre nuestros planes de asistencia financiera. 

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Cancelaciones:

Las cancelaciones deben realizarse una semana antes del inicio del retiro para un reembolso del 100%. Con menos de una semana antes del inicio y hasta el jueves 23 de enero, el reembolso será del 50%. Si decides no continuar con el retiro, una vez iniciado, no habrá reembolso.

Este retiro está diseñado para ofrecer apoyo en la práctica de meditación, pero no está concebido como un espacio de terapia o asistencia psicológica. Si estás en medio de una crisis, un momento de desregulación emocional o inestabilidad que requiera apoyo adicional, más allá del cronograma de encuentros con los facilitadores, este retiro puede no ser el formato más adecuado para el momento. Si tienes preguntas al respecto, por favor contáctanos escribiendo a hello@mindfulnest.global​​​​​​​​​​​